Atemübungen für Kinder mit Asthma

Die größte Angst von Eltern, deren Kinder unter Asthma leidet, ist es wohl, dass es zu einem unkontrollierten Asthmaanfall kommen könnte. Deshalb ist es sinnvoll, bei Asthma bereits früh spezielle Atemübungen zu erlernen, die nicht nur zur Vorbeugung dienen, sondern auch bei einem akuten Asthmaanfall durchgeführt werden können. Für Kinder mit Asthma und ihre Eltern gibt es Patientenschulungen, in denen nicht nur das richtige Inhalieren, sondern auch solche Atemübungen erlernt werden.

Atemübungen für Kinder mit Asthma: Lippenbremse

Die Basis aller Atemübungen bei Asthma bildet das Erlernen der sog. Lippenbremse. Diese kann bei einem akuten Asthmaanfall, aber auch bei körperlicher Anstrengung meist schnelle Hilfe bringen. Bei dieser Übung wird die Luft möglichst langsam über die Nase tief eingeatmet. Beim Ausatmen ist der Mund leicht geöffnet und die Lippen gespitzt, die Atemluft soll gegen die Lippen gedrückt werden. Das Ausatmen soll mit einem „sss“- oder „pff“-Laut hörbar sein und so lange wie möglich erfolgen. Durch diese Übung wird die Lunge geleert, die Atemwege werden geweitet und die Lunge kann frische, sauerstoffhaltige Luft aufnehmen.

Kutschersitz

Beim Kutschersitz setzt sich das Kind auf den vorderen Teil der Sitzfläche eines Stuhls und lässt sich langsam nach vorne zusammensinken, bis die Unterarme entspannt auf den Oberschenkeln ruhen. Die Hände sollen locker vor den Knien hängen, der Rücken ist rund. Eine Variante des Kutschersitzes ist das Sitzen vor einem Tisch. Dabei liegen die Arme nicht auf den Oberschenkeln, sondern ruhen verschränkt auf dem Tisch. Mit dem Kopf kann das Kind mit der Stirn voran auf die Arme sinken. Bei beiden Varianten wird über die Lippenbremse möglichst ruhig ein- und ausgeatmet.

Torwartstellung kann Kindern mit Asthma Linderung bringen

Die Torwartstellung erfolgt im Stehen mit weichen, also nicht durchgedrückten Knien. Die Hände des an Asthma erkrankten Kindes ruhen etwa eine Hand breit über den Knien, womit eine leicht vorgebeugte Haltung entsteht. Auch hier soll über die Lippenbremse bewusst tief ein- und ausgeatmet werden.

All diese und weitere Übungen dienen der bewussten Atemkontrolle und der Entspannung der Muskulatur. Durch die körperliche Entspannung entkrampfen sich meist auch die Bronchien und die Atemwege. Bereits nach kurzer Zeit sollte das Kind eine Besserung verspüren. Wichtig bei diesen Atemübungen ist, dass stets nur durch die Nase eingeatmet wird.

Sabrina Mandel